Cафар, 58 - 5 января 2012 17:21

-- О'кей, закрой глаза и следуй моим указаниям, используя воображение, -- сказал Сники. -- Не важно, будут ли твои глаза закрыты, просто тебе так будет легче, пока ты не привыкнешь к этим ощущениям.
Я закрыл глаза, расслабился и последовал его инструкциям.
-- Просто представь свет возле своего сердца в верхней половине груди и представь, что этот свет становиться ярче и ярче, излучая любовь. Дыши медленно и глубоко, наполняя лёгкие воздухом, дыхание важно. Теперь пусть у света появится приятное ровное свечение, такое, как у свечи, но значительно ярче. Позволь ему стать ещё лучистее и окружить всё твоё тело. Вот так, чувство или ощущение, которое ты чувствуешь в груди -- это оно, это открывается твоё сердце, хорошо, теперь представь, что ты посылаешь луч любви из этой светящейся области к своей пище на тарелке. Хорошо. Теперь, когда почувствуешь, что уже достаточно, просто позволь этому уйти и открой глаза, возвращая себя в настоящий момент, вот так.

Джоул Дж. Клаус "Посланник".

• 
• 
•